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标题:
做足4件事 永保苗条好身材
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作者:
一路有我
时间:
2011-12-19 12:05
标题:
做足4件事 永保苗条好身材
每天早晨一杯淡盐
细分
水
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第一件：每
摸清
天早晨的第一件事就是
通过培训
打开饮水机冲一杯温的
乔姆斯基
，盐水可以清肠。
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法学家
盐水可以清肠。
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比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护@@@可以使@@@变好，如果按照正常比例没有副作用。
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早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
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喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。
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空腹吃十二枚干枣
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
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红枣绿茶的做法：
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材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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做法：
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1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
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2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
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3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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第三件：吃一个香蕉。
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香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
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美味香蕉的二种吃法：
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香蕉沙拉
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这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
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香蕉燕麦粥
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这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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早餐牛奶一定要喝
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
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牛奶减肥法：
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1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
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2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
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3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
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补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
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第四件：早餐牛奶一定要喝
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