跟我一起做 击退眼睛疲劳的五大运动

十三月

1.眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

2.眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

3.热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4.眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
有没有效果？先试试吧！

nancy

楼主：谢谢你！你的方法很管用。希望多发一些这样的帖子！

nancy

<>来大家跟我一起做：“左三圈，右三圈，向上看看，向下看看。”</P>
<>123 223 323。。。。。</P>